Όταν έχεις παρορμητισμό;
Όταν έχεις παρορμητισμό;

Βίντεο: Όταν έχεις παρορμητισμό;

Βίντεο: Όταν έχεις παρορμητισμό;
Βίντεο: Οιστριονική διαταραχή προσωπικότητας παραδείγματα και κριτήρια 2024, Μάρτιος
Anonim

Η παρορμητική συμπεριφορά μπορεί να είναι σημάδι πολλών καταστάσεων. Μερικά από τα πιο κοινά περιλαμβάνουν: Διαταραχή ελλειμματικής προσοχής υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ). Παραδείγματα παρορμητικότητας εδώ περιλαμβάνουν διακοπή των άλλων που μιλούν, φωνάζοντας απαντήσεις σε ερωτήσεις ή δυσκολεύεστε να περιμένετε τη σειρά σας όταν στέκεστε στην ουρά.

Τι κάνει έναν άνθρωπο παρορμητικό;

Μερικές φορές οι άνθρωποι αισθάνονται ανασφαλείς ή αναποφάσιστοι, έτσι παίρνουν παρορμητικές αποφάσεις για να σώσουν το πρόσωπό τους και να ενεργούν με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και έλεγχο από ό,τι αισθάνονται. Για παράδειγμα, κάποιος που είναι πολύ ανασφαλής για την απόδοση της εργασίας του μπορεί να παραιτηθεί παρορμητικά, αντί να διακινδυνεύσει μια κακή αξιολόγηση της εργασίας και τη σχετική αμηχανία.

Τι να κάνετε όταν θέλετε να είστε παρορμητικοί;

Εξασκηθείτε στην βαθιά αναπνοή . Η βαθιά αναπνοή είναι ένας τρόπος για να βοηθήσετε στη διαχείριση του άγχους, που μπορεί να σας βοηθήσει να ρυθμίσετε τη διάθεσή σας και να μειώσετε την παρορμητική συμπεριφορά. Η εστίαση στην αναπνοή σας μπορεί επίσης να σας αποσπάσει την προσοχή καθώς ξεπερνάτε την επιθυμία να ενεργήσετε παρορμητικά.

Πώς μπορώ να σταματήσω να είμαι τόσο παρορμητικός;

Ο

Hinkle συνιστά την εξάσκηση της mindfulness ως τρόπο να μάθετε πώς να γειώνεστε στη στιγμή, κάτι που μερικές φορές μπορεί να προσφέρει αρκετή ανακούφιση για να περάσει η παρόρμηση. Το να αφιερώσετε μια στιγμή για παύση - μαζί με την αναπνοή και άλλες δεξιότητες χαλάρωσης - μπορεί επίσης να βοηθήσει στον αυξημένο αυτοέλεγχο.

Ποια είναι τα σημάδια παρορμητικής συμπεριφοράς;

Μερικά παραδείγματα παρορμητικών συμπεριφορών περιλαμβάνουν:

  • Εμπλοκή σε επικίνδυνες δραστηριότητες χωρίς να λαμβάνει υπόψη τις πιθανές συνέπειες.
  • Δυσκολία αναμονής στροφών.
  • Καλώντας στην τάξη.
  • Εισβολή ή διακοπή συνομιλιών ή παιχνιδιών.
  • Αποτύπωση απαντήσεων πριν ολοκληρωθούν οι ερωτήσεις.

Συνιστάται: