Έχω αισθήματα κατωτερότητας;
Έχω αισθήματα κατωτερότητας;

Βίντεο: Έχω αισθήματα κατωτερότητας;

Βίντεο: Έχω αισθήματα κατωτερότητας;
Βίντεο: Αμινοξέα - BCAA - Ό,τι χρειάζεται να ξέρετε! 2024, Μάρτιος
Anonim

Πιο κοινά συμπτώματα Τα συμπτώματα του συμπλέγματος κατωτερότητας ξεπερνούν τις περιστασιακές κρίσεις χαμηλής αυτοεκτίμησης ή τις ανησυχίες για τις ικανότητές σας. είναι επίμονοι. Μερικά κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν: Αίσθημα ανασφάλειας, ελλιπούς ή ανάξιας Απόσυρση από καθημερινές δραστηριότητες και κοινωνικές καταστάσεις

Ποια είναι τα σημάδια της κατωτερότητας;

Συμπτώματα ενός συμπλέγματος κατωτερότητας

  • Ανασφάλεια και χαμηλή αυτοεκτίμηση.
  • Αδυναμία να πετύχετε τους στόχους σας ή αισθάνεστε «κολλημένοι»
  • Θέλεις να τα παρατήσεις εύκολα.
  • Υποθέτοντας το χειρότερο.
  • Αίσθηση ανάγκης απόσυρσης σε κοινωνικές καταστάσεις.
  • Συχνά νιώθεις απογοητευμένος για τον εαυτό σου.
  • Βιώνετε άγχος και κατάθλιψη.
  • Ευαισθησία στην κριτική.

Τι προκαλεί την κατωτερότητα;

Ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας εντοπίζεται συχνά σε καταχρηστικές ή αρνητικές εμπειρίες παιδικής ηλικίας, τα αποτελέσματα των οποίων μπορεί να επιμείνουν μέχρι την ενηλικίωση. Αλλά αυτή δεν είναι η μόνη πιθανή αιτία. Όπως οι περισσότερες ψυχολογικές καταστάσεις, το σύμπλεγμα κατωτερότητας είναι μια πολυεπίπεδη διαταραχή που έχει γενικά περισσότερες από μία αιτίες.

Πώς μπορώ να σταματήσω να νιώθω σύμπλεγμα κατωτερότητας;

Για να αρχίσετε να ξεπερνάτε τα αισθήματα κατωτερότητάς σας, δοκιμάστε τα εξής:

  1. Κάντε λιγότερες συγκρίσεις. …
  2. Ασκήστε την ευγνωμοσύνη. …
  3. Προκαλέστε τη σκέψη σας. …
  4. Μην βασίζεστε σε θετικές επιβεβαιώσεις. …
  5. Δώστε στον εαυτό σας μια ευκαιρία. …
  6. Ασκήστε την επίγνωση. …
  7. Ασκήστε την αυτοαποδοχή.

Ποιες είναι οι επιπτώσεις της κατωτερότητας;

Ανεξέλεγκτο, ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα ψυχικής υγείας, όπως άγχος και κατάθλιψη. Το να ζεις με ένα σύμπλεγμα κατωτερότητας σημαίνει ότι βιώνεις συνεχώς συναισθήματα ανεπάρκειας. Μπορεί να συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους ή να αναπτύξετε αμυντικούς μηχανισμούς που θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις ανησυχητικές σας σκέψεις.

Συνιστάται: