Σας κάνουν καλό τα αποξηραμένα βερίκοκα;
Σας κάνουν καλό τα αποξηραμένα βερίκοκα;

Βίντεο: Σας κάνουν καλό τα αποξηραμένα βερίκοκα;

Βίντεο: Σας κάνουν καλό τα αποξηραμένα βερίκοκα;
Βίντεο: Δοκιμή συμπιεστή με ελεγκτή αντίστασης μόνωσης - καλύτερο από πολύμετρο; 2024, Μάρτιος
Anonim

Τα βερίκοκα είναι μια συνιστώμενη υγιεινή τροφή Στην πραγματικότητα, βάρος για βάρος η αποξηραμένη μορφή περιέχει περισσότερα από τα αντιοξειδωτικά, μέταλλα και φυτικές ίνες από την ακατέργαστη αρχική. Επομένως, τα αποξηραμένα βερίκοκα συνιστώνται, μεταξύ άλλων από το NHS για τα οφέλη για την υγεία που περιλαμβάνουν σημαντικά επίπεδα βιταμινών Α και C, φυτικών ινών και μετάλλων.

Ποια είναι τα οφέλη των αποξηραμένων βερίκοκων;

Ένα φλιτζάνι αποξηραμένα βερίκοκα παρέχει το 94% της ημερήσιας ανάγκης του σώματός σας για Βιταμίνη A και το 19% του σιδήρου του. Τα αποξηραμένα βερίκοκα περιέχουν επίσης κάλιο και αντιοξειδωτικά και είναι γνωστό ότι μειώνουν τη χοληστερόλη και βελτιώνουν την πέψη. Τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι χωρίς λιπαρά, χαμηλά σε θερμίδες και πλούσια σε γεύση!

Γιατί τα αποξηραμένα βερίκοκα είναι κακά για εσάς;

Τα αποξηραμένα φρούτα μπορούν να ενισχύσουν την πρόσληψη φυτικών ινών και θρεπτικών συστατικών και να εφοδιάσουν τον οργανισμό σας με μεγάλες ποσότητες αντιοξειδωτικών. Ωστόσο, έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και θερμίδες και μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα όταν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα. Για το λόγο αυτό, τα αποξηραμένα φρούτα πρέπει να καταναλώνονται μόνο σε μικρές ποσότητες, κατά προτίμηση μαζί με άλλα θρεπτικά τρόφιμα.

Τι θα συμβεί αν τρώτε πολλά αποξηραμένα βερίκοκα;

Αποξηραμένα βερίκοκα

Αυτές οι γλυκές λιχουδιές, ωστόσο, έχουν επίσης πλούσιες σε μια ζάχαρη που ονομάζεται φρουκτόζη, η οποία μπορεί να σας προκαλέσει πόνο στην κοιλιά αν τρώτε πολύ.

Παχαίνουν τα αποξηραμένα βερίκοκα;

Η ερώτηση: Είναι τα αποξηραμένα φρούτα υγιεινά ή παχυντικά; Η απάντηση: Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι φορτωμένα με θερμίδες επειδή είναι πλούσια σε ζάχαρη. Κανένα από τα δύο δεν είναι αλήθεια. Ανά μερίδα, τα περισσότερα είδη αποξηραμένων φρούτων δεν έχουν περισσότερη ζάχαρη ή θερμίδες από τη φρέσκια έκδοση.

Συνιστάται: